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女人从多大开始变老 28岁发育终点
2022-08-07

每个女人都怕老,更怕被叫老女人。但是外表骗不了人,皮肤松弛,脂肪堆积,变老变胖、变黄脸婆,女性的身体出现走下坡的微妙变化,从30几岁就开始了。许多研究指出,从30岁起,肌肉每年约减少1%;从35岁开始,骨质每年约流失1%;而40岁以上,代谢每10年减缓2%。在你看的到和看不到的地方,老化每天都在进行着。

女7男8,生长关键密码

其实早在几千年前的古人就已经从长期观察中发现,人类有一定的生长规律。根据中医经典《黄帝内经》记载,大多数女性以7岁为周期,会经历7个生理变化;男性则以8岁为周期,经历8个阶段后,基本上就算走完从生长到衰老的生命历程。

《黄帝内经》指出,女子衰老始于阳明脉衰;男子衰老则始于肾气衰。具体来说,女性从35岁起,因阳明脉渐衰,就开始步入老化;男性自40岁起,肾气渐衰,进入中年的同时也走向衰老。由此可见,女性发育较早,衰老也较快,所以说,女人比男人老的快是有道理的。

不认真保养到了一定年龄身体自然呈现一定老态。图片授权出处:漾气志

气血衰退,是老化的开始

中医认为,人体的生长规律、经脉气血的盛衰、生殖能力的强弱等,都会随着年龄增长而有变化。所以中医养生,除了重视时辰、季节的自然变化规律外,不同年龄阶段更要根据身体的变化来调养,才能让身体生长变化的更好。例如女性在经期、孕期、产后及停经前后的保养特别重要,如果不加注意,很可能让自己提前衰老,甚至落下一生的病根。

养生专家白雁提醒,现在很多小女孩10岁就来月经,属于发育太早,将来也比较容易有各种妇科问题。如果在经期有吃冰品冷饮、光脚丫、吹冷气、穿露背或露肚装等习惯,更会造成未来月经不调的后果。

黄帝内经里面提到,女子到了35岁左右,阳明经脉的气血衰退,代谢循环变慢,就会出现面部憔悴、头发脱落的现象,这就是老化的开始。到了42岁,特别是头面部的三阳经脉气血都衰减了,就显得面容焦枯,头上也生出许多白头发;49岁时,任脉空虚,太冲脉气血衰少,天癸尽竭,就表示月经停止,丧失生育能力,形体更会加速衰老。

一个月内改善肌肤的美容保养法

荷尔蒙减产降低燃脂率,爱美要养成运动习惯

其实就西医观点来说,也跟中医有一致的看法。一般女性荷尔蒙从初经开始提高分泌量,大约到20岁达到高峰,并在35岁之后急遽减少,代表卵巢功能下降,身体也会因为荷尔蒙减少而出现变化,像是胶原蛋白流失使肌肤干燥,看起来气色差之外,还会产生头痛晕眩、全身酸痛、耳鸣、掉发、焦虑烦躁等种种不适症状。

女性荷尔蒙减少还会让燃脂率减少,再加上肌肉量不足,不只胸部臀部下垂,内脏也容易往下垂,让人看起来小腹突出。身体代谢下降,脂肪更容易堆在身上,所以35岁以后的女性,更需要运动健身来提高代谢力,想维持美好体态,要比年轻时更下功夫。

从35岁荷尔蒙减少,到49岁左右停经,很多女性的生理不适症长达一二十年的时间,而现代女性往往承受更大的压力,多有提早衰老的倾向,所以不少人提早停经,并且会有相当显著的更年期不适症状出现。

勤按三穴道开启青春之钥

阳明经包括手阳明大肠经和足阳明胃经,行经的部位包含面部、胸部和腹部,无论是生长发育期还是步入老化阶段,这些部位就是最明显可以看出变化的地方。以老化来讲,当脸色变的蜡黄憔悴、长出白发或是掉发、胸部下垂、小腹突出,就会让人明显露出老态。

中医说:「阳明之脉荣于面」,意思就是说阳明经好,气色就好,脸就漂亮。所以想维持年轻漂亮,就要养护脾胃,因为脾统血,造血功能与脾胃有关。我们所吃的食物要先经过胃消化,再经由脾吸收,然后脾才能把这些水谷精华造成血,所以说脾胃是后天之本,只有胃的消化良好,脾才能造出血,两者互为表里关系。

因此饮食规律很重要,一个脾胃好的人,气血充盈,精神旺盛,气色好,脸部肌肉紧实。反之,要是饮食无节制伤了脾胃,脸上及全身肌肉都会明显松弛下垂,不但尽显老态,也很难拥有健康的身体,特别是女性,养护好脾胃就是保持青春美丽的关键。